Kathrin Rosi Würtz: Tja, diese Frage ist vielleicht DIE Frage, die für mich am leichtesten zu beantworten ist. Bewegung gibt es quasi in jedem Moment meines Lebens. Selbst in den Momenten, in denen ich quasi außer Gefecht gesetzt war, spielte das Thema „Bewegung“ die entscheidende Rolle: Nämlich weiterzumachen und nicht liegen zu bleiben! Mich wieder auf meine eigenen Beine zu stellen, war bisher mal ein leichter und mal ein längerer Prozess.

Wie das Wort schon sagt: Sich auf den Weg machen! Bewegung findet auf ganz unterschiedlichen Ebenen statt. Physisch, psychisch, sozial! Aber bevor die Soziologin in mir die Überhand gewinnt, bringe ich es auf den Punkt: Bewegung finde ich in allen Bereichen meines Lebens wieder!

Frage 2: Wieso hast du die Ausbildung gemacht? Was fasziniert dich an der Physiotherapie?

Kathrin Rosi Würtz: Der Wunsch, die Ausbildung zur staatlich anerkannten Physiotherapeutin zu absolvieren, ist während meiner Kreuzband-Reha Schritt für Schritt gewachsen. Bevor ich mir während eines Basketballspiels mein vorderes Kreuzband im linken Knie gerissen habe, war ich schon ein paar Jahre Fitnesstrainerin vor allem für Gruppenkurse gewesen. Ich glaubte, dass ich meinem Fitness-Wissen eine solide und offiziell bestätigte Basis geben müsste. Während meiner Reha-Maßnahmen sah ich den Physios bei der Arbeit zu und fand es toll, dass sie Menschen mit Bewegung wieder auf die Beine halfen.

Zu dieser Zeit promovierte ich in der Soziologie und war leider von zu viel Theorie frustriert. So setze ich mir in den Kopf, auch noch einen praktischen, handfesten Beruf lernen zu wollen. Herauskamen dann zu guter Letzt drei Jahre Ausbildung und eine berufsbegleitende wissenschaftliche Weiterbildung in der Physiotherapie. Die Promotion habe ich bis dato auf Eis geleg, aber was noch nicht ist, kann ja noch werden ;-)

Frage 3: Wie hältst du dich fit und gesund?

Kathrin Rosi Würtz: Ich halte mich vor allem gesund, indem ich sportlichen Übertreibungen aus dem Weg gehe. Meine Kreuzbandruptur und vor allem die Genesungszeit danach haben mich gelehrt, dass übertriebener sportlicher Ehrgeiz ungesund ist.

Jeden Tag 10000 Schritte, gerne auch mal in etwas schnellerem Tempo, gehören zu meinem Fitnessprogramm. Außerdem habe ich eine Allergie gegen Rolltreppen und Aufzüge. Ein Hoch auf das Treppensteigen!!! Es gibt viele Möglichkeiten, sich seinen eigenen dynamischen Alltag zu gestalten.

Nichts tun gehört ebenfalls zu meinem Trainingsprogramm. Auch das darf nicht fehlen. Hinzukommen Entspannungsübungen und gemütliches Spazierengehen im schönsten Gebirge der Welt: dem Siebengebirge ;-)

Für mich ist ein bewegtes Leben der Schlüssel zu einem friedvollen und nachhaltigen Miteinander von Menschen und der sie umgebenden Natur. Wer gut auf sich Acht gibt, der tut dies gewöhnlich auch mit seiner Umwelt.

Frage 4: Welche physiotherapeutischen Handlungsfelder haben deiner Meinung nach Zukunft und warum?

Kathrin Rosi Würtz: Im Kern sehe ich die Notwendigkeit der Akademisierung. Ohne eine wissenschaftliche Unterfütterung des praktischen Handelns wird es meiner Meinung nach schwer fallen, die Physiotherapie als Fachdisziplin zu erhalten. Hinzukommt die zunehmende Digitalisierung des therapeutischen Bereichs. Ich sehe hier mehr die Vorteile einer KI-unterstützten (KI= Künstliche Intelligenz) Physiotherapie. Evidenzbasierte Physiotherapie erhält mit den neuen technischen Möglichkeiten in der medizinischen Patientenversorgung ganz neue Möglichkeiten. Der Mensch bleibt sowohl als Patient als auch als Therapeut selbstverständlich das Wichtigste!

Neben der digitalen Entwicklung sehe ich – aus persönlich eingefärbter Sicht – zwei spannende Felder, in denen sich Physiotherapeuten in Zukunft tummeln könnten:

1. Betriebliche Gesundheit ist bereits jetzt ein hohes Gut, das auch von immer mehr Führungskräften für ihre Unternehmen entdeckt und für absolut wichtig eingestuft wird. Physiotherapeuten können sich mittels Maßnahmen innerhalb der betrieblichen Gesundheitsförderung ein zukunftsträchtiges Standbein aufbauen.
2. Jetzt wird es etwas abgehobener im wahrsten Sinn des Wortes: Physiotherapie für Weltraumfahrer. Die derzeitgen Entwicklungen innerhalb der Raumfahrt deuten auf eine spannende Zukunft hin. Wie können Menschen in Schwerelosigkeit oder unter Mikrogravitation fit und gesund bleiben? Erste Forschungsergebnisse existieren bereits und hierzu empfehle ich das Interview mit Physiotherapeutin Gunda Lambrecht, die u.a. Dr. Alexander Gerst für seine Missionen auf der ISS (International Space Station) physiotherapeutisch begleitet hat.

Es gibt noch viele weitere spannende Themen in der Physiotherapie. Wichtig finde ich, wie bereits oben genannt, dass Forschung und Praxis verzahnt werden und sich gegenseitig für das Wohl der Menschen vorwärts bringen.

Frage 5: Und nun die typische Quadratlatschen-Frage: Welche Schuhe ziehst du am liebsten an?

Kathrin Rosi Würtz: Am liebsten watschle ich zuhause ohne Schuhe herum. Wer meine Füße schon mal gesehen hat, weiß, dass sie viel Platz brauchen. Daher benötige ich weite Schuhe für draußen, wenn’s mal über Stock und Stein gehen soll. Es sind eben wahre Quadratlatschen!

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„Gesundheit bewegt wie fast nichts andere.“

Dr. Martin Herrmann während der ersten Session „GRUNDLAGEN DER PLANETAREN GESUNDHEIT – ENTDECKE DIE HANDLUNGSMÖGLICHKEITEN ALS THERAPEUT:IN“

Planetare Gesundheit ist längst mehr als ein abstraktes Zukunftskonzept. Sie beschreibt den untrennbaren Zusammenhang zwischen der Gesundheit von Menschen und der Gesundheit der natürlichen Lebensgrundlagen. Für alle, die in Physio-, Ergo- oder Logotherapie arbeiten, ergibt sich daraus eine zentrale Frage: Welche Rolle spielen wir in einer globalen Krise, die Gesundheit auf allen Ebenen bedroht? Die Antwort ist vielschichtig und eröffnet neue Perspektiven auf therapeutisches Handeln, berufliche Verantwortung und gesellschaftliche Teilhabe.

Gesundheit neu gedacht

Die Klimakrise ist kein fernes Risiko, sondern ein realer Einflussfaktor auf den Alltag in der Therapie. Hitzeperioden, Luftverschmutzung, steigende Allergien, zunehmende psychische Belastungen – all das zeigt, dass Wohlbefinden und Krankheit längst nicht mehr nur individuell erklärbar sind. Gesundheit kann nur noch verstanden werden als Ergebnis komplexer Wechselwirkungen zwischen Mensch, Natur, sozialen Systemen und globalen Dynamiken.

Für uns bedeutet dies: Therapeutische Arbeit findet nicht mehr ausschließlich am Behandlungstisch statt. Sie wird eingebettet in gesellschaftliche Transformationsprozesse, in denen medizinische und therapeutische Institutionen eine systemische Rolle spielen.

Therapeut:innen als Change Agents

In Zeiten planetarer Krisen wird unsere Tätigkeit zu einer zukunftsweisenden Ressource. Therapeut:innen können zu Change Agents werden – Personen, die aktiv an der Gestaltung nachhaltiger Entwicklungen beteiligt sind. Dazu braucht es weniger ein radikales Neudenken der Professionen als vielmehr eine bewusste Erweiterung des bestehenden Selbstverständnisses.

Drei zentrale Dimensionen zeichnen diese Rollen aus

1. Wahrnehmung wandeln: Gesundheit muss in den Köpfen und im öffentlichen Diskurs anders verstanden werden. Wir können dazu beitragen, indem wir Umweltfaktoren und gesellschaftliche Dynamiken in unsere Analysen und Behandlungsprozesse integrieren. Wenn eine Patientin unter stärkerer Atemnot leidet, kann neben der muskulären Kondition auch die Luftqualität eine Rolle spielen. Wenn ein Patient psychische Erschöpfung schildert, kann dies auch Ausdruck klimabezogener Belastungen oder Zukunftsängste sein. Dieses Bewusstsein verändert Diagnostik und therapeutische Intervention.

2. Wissen teilen: Therapeut:innen sind vertraute Ansprechpartner:innen in Gesundheitsfragen. Gerade deshalb eignen wir uns hervorragend, um wissenschaftliche Erkenntnisse zu Umwelt- und Klimafolgen verständlich zu kommunizieren. Das muss nicht missionarisch geschehen. Oft reicht es, Zusammenhänge anzusprechen, Alternativen aufzuzeigen oder Fragen anderer aufzunehmen. Kontinuierliche Aufklärung wirkt häufig nachhaltiger als dramatische Appelle.

3. Transformation mitgestalten: Therapeutisches Handeln ist immer Teil institutioneller Strukturen. Viele Praxen, Kliniken und Hochschulen entwickeln bereits Nachhaltigkeitsstrategien. Wir können diese Prozesse unterstützen, praktische Vorschläge machen oder eigene Initiativen anstoßen – sei es durch ökologische Beschaffung, energieeffiziente Praxisorganisation, digitale Angebote oder Kooperationen mit lokalen Akteur:innen. Veränderung entsteht durch alltägliches Handeln und kollektive Prozesse.

Planetare Gesundheit im therapeutischen Alltag

Wie kann diese Perspektive im Alltag einer ergo-, logo- oder physiotherapeutischen Einrichtung aussehen?

Ökologisierung von Organisationsstrukturen: Viele Praxisabläufe sind ressourcenintensiv. Digitale Dokumentation, papierärmere Patient:innenverwaltung, langlebige Therapiegeräte, Sharing-Konzepte oder Recyclingmaterialien sind konkrete Schritte, die nicht nur ökologisch sinnvoll sind, sondern auch wirtschaftliche Vorteile bringen können.

Therapeutische Interventionen im Freien: Bewegungstherapie im Park, ergotherapeutische Alltagstrainings im Außenraum oder logopädische Übungen im Freien verbinden gesundheitliche Ziele mit Naturerfahrung. Studien zeigen, dass Naturkontakt Stress reduziert, Motivation erhöht und positive Effekte auf kognitive und psychische Prozesse haben kann. Gleichzeitig wird bei Patient:innen ein Bewusstsein dafür gestärkt, dass Gesundheit untrennbar mit Umweltbedingungen verbunden ist.

Stärkung sozialer Teilhabe: Klimawandel ist nicht nur ein ökologisches, sondern auch ein soziales Problem. Vulnerable Gruppen – ältere Menschen, einkommensschwache Haushalte, chronisch Erkrankte – sind besonders betroffen. Therapeut:innen arbeiten häufig genau mit diesen Gruppen und können ihre Perspektiven sichtbar machen. Wenn Patient:innen Schwierigkeiten haben, mit Hitzeperioden umzugehen oder gesundheitliche Einschränkungen durch schlechte Infrastruktur erleben, kann dies zum Anlass für individuelle Unterstützung und institutionelle Forderungen werden.

Politische Verantwortung: Gesundheitsberufe sind historisch eng verknüpft mit sozialer Verantwortung. Die Klimakrise verschiebt diese Verantwortung in einem neuen Maßstab. Politische Positionierung muss nicht laut und kämpferisch sein. Sie kann auch durch fachliche Expertise, Stellungnahmen oder Mitarbeit in Verbänden erfolgen.

Viele berufsständische Organisationen beginnen bereits, Klimaschutz und planetare Gesundheit in Leitbilder zu integrieren. Wir können diese Entwicklungen begleiten, indem wir Forderungen unterstützen oder selbst zu Dialogen beitragen. Das schützt nicht nur die eigene berufliche Zukunft, sondern hilft auch, den Stellenwert von Gesundheitsberufen in gesellschaftlichen Umbruchzeiten sichtbar zu machen.

Ethische Perspektiven

Planetare Gesundheit berührt grundlegende ethische Fragen:

• Welche Verantwortung trägt eine therapeutische Profession gegenüber zukünftigen Generationen?
• Wie lässt sich Verantwortung mit begrenzten Ressourcen im Berufsalltag vereinbaren?
• Wie kann professionelles Handeln gesellschaftliche Auswirkungen berücksichtigen, ohne patientenorientierte Kernaufgaben zu verlieren?

Antworten entstehen nicht im Alleingang. Einrichtungen, Berufsverbände, Forschung und Praxis müssen sie gemeinsam entwickeln. Wichtig ist, dass aus Unsicherheit keine Passivität wird. Selbst kleine Beiträge im Alltag haben Wirkung – und sie signalisieren, dass die Gesundheitsprofessionen Teil der Lösung sind.

Bildung und Qualifizierung

Damit Therapeut:innen in diesem Feld wirksam werden können, braucht es auch eine Weiterentwicklung der Profession selbst. Inhalte zu Nachhaltigkeit, Klimawandel und planetarer Gesundheit gewinnen in der Ausbildung an Bedeutung. Hochschulen beginnen, Module zu entwickeln, die ökologische, soziale und gesundheitliche Aspekte miteinander verknüpfen. Dadurch entsteht langfristig ein Fachverständnis, das den Herausforderungen des 21. Jahrhunderts gerecht wird.

Fortbildungen und berufsbegleitende Angebote können diesen Weg vertiefen. Manche Praxen entwickeln interne Nachhaltigkeitskonzepte oder bilden Teams, die ökologische Maßnahmen koordinieren. Andere arbeiten mit Gesundheitsämtern, Umweltinitiativen oder kommunalen Netzwerken zusammen. Jede dieser Optionen ist ein Schritt hin zu einer zukunftsfähigen therapeutischen Praxis.

Planetare Gesundheit: Quo vadis?

Planetare Gesundheit eröffnet ErgoLogoPhysio neue Handlungsräume. Die Klimakrise verändert den Kontext therapeutischer Arbeit und verlangt ein erweitertes Verantwortungsbewusstsein. Als Therapeut:innen stehen wir in direktem Austausch mit Menschen, die von gesundheitlichen und gesellschaftlichen Veränderungen betroffen sind. Genau daraus entsteht eine besondere Gestaltungskraft. Wir können:

• Wahrnehmung verändern,
• Wissen vermitteln,
• institutionelle Strukturen transformieren
• und damit zu aktiven Akteur:innen einer gesellschaftlichen Zukunft werden, die Gesundheit umfassend versteht.

Diese Rolle ist weder ideologisch noch utopisch, sondern Ausdruck eines realen gesellschaftlichen Bedarfs: Gesundheitssysteme müssen Teil der Lösung sein, wenn ökologische und soziale Krisen sich verstärken. Ergo-, Logo- und Physiotherapie können dabei einen wichtigen Beitrag leisten – nicht nur im Behandlungsraum, sondern als gestaltende Professionen in einer Welt im Wandel.

Weiterführende Links

Klima und Gesundheit – evidenzbasierte Medizin für die Zukunft

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Was ist „Stadt Land Zu Fuss“?

Bei „Stadt Land Zu Fuss“ handelt es sich um eine sportliche Gemeinschaftsaktion, die Einzelpersonen und Teams dazu einlädt, zurückgelegte Strecken zu Fuß zu dokumentieren. Ziel ist es, innerhalb eines definierten Zeitraums möglichst viele Kilometer zu sammeln – egal ob beim Spaziergang in der Stadt, beim Joggen durch den Park oder bei Wanderungen über Land. Die Teilnahme erfolgt in Teams oder als Einzelpersonen, wodurch sowohl der soziale Aspekt als auch der persönliche Ehrgeiz gefördert werden.

Die Motivation zur Bewegung entsteht dabei durch mehrere Mechanismen: Zum einen setzen die Teams auf gegenseitige Unterstützung und freundlichen Wettbewerb, wodurch ein kontinuierlicher Anreiz entsteht, aktiv zu bleiben. Zum anderen ermöglicht die visuelle Darstellung von Fortschritten und zurückgelegten Kilometern, den eigenen Erfolg direkt zu verfolgen, was sich positiv auf die Motivation auswirkt. Gleichzeitig sensibilisiert die Aktion für nachhaltige Mobilität, da Wege, die sonst mit dem Auto zurückgelegt würden, bewusst zu Fuß gegangen werden.

Für WÜRTZ MEDIA ist die Teilnahme ein idealer Weg, Teamgeist zu stärken und zugleich einen gesundheitsfördernden Impuls zu setzen. Die gesammelten Kilometer sind nicht nur ein Maß für körperliche Aktivität, sondern stehen symbolisch für die Verbindung zwischen uns, Bewegung und bewusster Lebensgestaltung.

Abschließend zeigt „Stadt Land Zu Fuss“, dass sportliche Betätigung nicht kompliziert oder zeitaufwendig sein muss. Schon kleine Alltagsstrecken zu Fuß können gemeinsam einen großen Effekt erzeugen – für die Gesundheit, für den Teamzusammenhalt und für das Bewusstsein, Bewegung fest in den Alltag zu integrieren. Yeah, und am Ende bekommen wir dann unsere Urkunden! Go 4 it!

Infos über die Aktion: stadtlandzufuss.de

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Warum ich damals an dem Selbstbehauptungskurs der Bonner Polizei teilgenommen habe

Ich erinnere mich noch sehr gut an das Gespräch, dass ich mit einer Doktorandin geführt habe: Wir standen beide nach einem Treffen einer Fortbildung für Doktorandinnen in Bonn-Poppelsdorf am Fahrradständer, um unsere Drahtesel von den Sicherheitsketten zu befreien. Es dämmerte schon ein klein wenig und irgendwie kamen wir auf eine Unterführung in Bonn-Beuel zu sprechen. Mein damaliger Heimweg beinhaltete diese Unterführung und aus irgendeinem Grund erzählte ich davon. Meine Mitstreiterin hielt ihr bereits offenes Fahrradschloss in ihren Händen, stockte jedoch plötzlich und erzählte mir dann von einer traumatischen Begegnung mit einem Grabscher in eben dieser Unterführung. Sie berichtete, dass sie im Moment der Tat hilflos und wie gelähmt vor dem Täter stand, ohne die Fähigkeit um Hilfe zu schreien. Mich beeindruckte und beunruhigte ihre Schilderung so sehr, dass ich kurzerhand beschloss, an einem Selbstverteidigungskurs teilzunehmen.

Meine Recherche nach Kursangeboten für Selbstverteidigung führte mich schnell zu jenem Training, das die Bonner Polizei im Polizeipräsidium anbietet. Und ich kann mich nur immer wieder wiederholen: Für dieses geniale Training würde ich meine Hand ins Feuer legen, weil ich unfassbar vieles über mich erfahren durfte und in einem realistischen und dennoch geschützten Rahmen trainieren konnte.

Link-Tipp: Selbstbehauptungkurs im Polizeipräsidium Bonn

Situationen, in denen ich mich selbstverteidigen musste

Leider habe ich Situationen in meiner Kindheit erlebt, in denen ich mich sicherlich stärker hatte selbstverteidigen wollen. Zwei Mobbing-Erfahrung in der Grundschule sind mir auch heute noch sehr präsent im Kopf und ich wünsche wirklich niemandem derartiges. Als sehr sportliches Mädchen, das schneller lief als die älteren Jungs und eine Kurzhaarfrisur trug, damit ich beim Klettern nicht in den Ästen hängenblieb, wurde ich regelmäßig gefragt, ob ich denn wirklich ein Mädchen sei. Der absolute Tiefpunkt war eine Verfolgung bis über die Toilettentür hinaus, um „mal nachzusehen“ wie ich denn pinkeln würde. Damals wusste ich nicht, dass ich darüber sprechen sollte. Auf Toilette ging ich nur noch während der Unterrichtsstunde, wenn ich wusste, dass die Täterinnen im Klassenzimmer waren. Aufgrund dieser Erfahrung plädiere ich für eine möglichst frühes Kindertraining in Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Meine im Polizeikurs erworbenen Verteidigungstechniken durfte ich erstmals in einer Kneipe in Österreich in einer realen Konfliktsituation anwenden. Der sichtlich angetrunkene Kneipenwirt und Besitzer der Einrichtung belästigte eine über siebzigjährige Mitreisende meiner Reisegruppe. Als die Hand des Wirts Richtung Oberschenkel der offensichtlich geschockten Dame wanderte, setzte ich mich kurzerhand auf ihren Platz und wies den Wirt zurecht. Wir standen auf und er packte mich an beiden Unterarmen. Im Hintergrund lief Helene Fischers Song „Atemlos“. Meine Reisegruppe, in der auch drei erwachsene starke Männer mit am Tisch saßen, guckten dem Geschehen wie versteinert zu.

Geistesgegenwärtig reagierte ich – wie im Selbstbehauptungskurs ausgiebig trainiert – mit lautstarker Verbalabwehr („Lassen Sie mich sofort los!“) und einem gezielten Befreiungsgriff aus den Fängen des Aggressors, der nicht mit Gegenwehr gerechnet hatte und sich abwandte. Wir verließen umgehend die Kneipe und kümmerten uns um die ältere Mitreisende. Ich war stolz auf mich, dass ich das erlernte Wissen und Können treffsicher und effektiv umsetzen konnte.

Persönlicher Tanzkreis und Mut, zu sich selbst zu stehen

Während des Selbstbehauptungskurses im Polizeipräsidium Bonn lernte ich meinen persönlichen Tanzkreis (die eigene Wohlfühlzone mit individuell großem oder kleinen Abstand zu anderen Personen) über diverse Trainingseinheiten kennen. Die oben beschriebene Kneipensituation hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, mit Mut voranzugehen, wenn andere sich nicht trauen, einer betroffenen Personen zur Hilfe zu kommen. Es benötigt weit mehr als „nur“ handfeste Verteidigungsgriffe und Schlagtechniken, um sich sicher wehren zu können. Mit Voraussicht lässt sich vieles schon im Vorfeld vermeiden bzw. deeskalieren. Aus diesem Grund lege ich die Teilnahme an Selbstbehauptungskursen und Selbstverteidigungstrainings allen wärmstens ans Herz!

Mein Blogpost auf rosiwuertz.de Selbstbehauptung für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz

Der Beitrag Selbstbehauptung und Selbstverteidigung erschien zuerst auf BackStagePHYSIO.de.

• Selbstbehauptung für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz: Was hat Selbstbehauptung mit Betrieblicher Gesundheitsförderung zu tun? In diesem Blogbeitrag erfahrt ihr mehr darüber, dass ein NEIN auch am Arbeitsplatz NEIN heißt!
• Starkes BGM & die EULEN-Strategie: Was hat eine Eule mit Betrieblichem Gesundheitsmanagement zu tun? Die EULEN-Strategie lebt von kontinuierlichen, lebenslangen Lernprozessen.
• Hallo #Healthparade!: Die #HealthParade ist eine Blogparade, gestartet im Februar 2020, an der ich gerne als Soziologin und Physiotherapeutin teilnehme. Thema: Recruiting im Gesundheitsbereich!

Events

• Intuitives Stehen am Messestand: Ausstellungsmessen können richtig anstregend sein. Permanentes Stehen am Messestand ist die Paradedisziplin, die es dynmaisch zu gestalten gilt.
• BarCamp Bonn 2021: Astronaut:innen-Fitness-Training am Schreibtisch: It’s BarCamp-Time auf dem BarCamp Bonn 2021: Dieses Mal halte ich meine erste Session mit bewegender Aktivbespaßung! Let’s rock #BCBN21!

Weiterbildungen

• Du kannst bestimmt auch Yoga, oder?: Wie können wir die physiotherapeutische Behandlungssituation mit möglichst hohem interkulturellem Verständnis gestalten? Ein paar teils persönliche Gedanken und Impulse!
• Paralympionik Henry Wanyoike trifft Auszubildende der Physiotherapie: Marathon-Paralympia-GOLD-Medalliengewinner Henry Wanyoike zu Besuch bei den Auszubildenden der gomedis Physio Akademie in Bornheim
• Lizenzverlängerung Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention: Erfahrungen während meiner Lizenzverlängerung zur „Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention“ der Aktion Gesunder Rücken (AGR) im Jahr 2019.

Produkt-Tests und Rezensionen

• ICAROS Virtual Reality Flugsimulator: Wie ist es mit dem ICAROS Virtual Reality Flugsimulator in der Mittagspause durch’s Büro zu fliegen und gleichzeitig den eigenen Rücken zu trainieren?!
• Balance Board Steppie: Produkt-Test: Ergonomische Balancierplatte STEPPIE zur Förderung des dynamischen Stehens
• Wütende Kinder in der Physiotherapie: Wut ist ein Gefühl, das sich nicht gut anfühlt. Dieser Beitrag enthält auch eine Rezension zum Kinderbuch „Wenn ich wütend bin“ und thematisiert, den aktiven und bewegten Umgang mit dem Wut-Gefühl.
• Raumfahrt und Physiotherapie: Raumfahrt und Physiotherapie? Was hat das Eine mit dem Anderen zu tun? Welche Handlungsfelder gibt es für die Physiotherapie in der Raumfahrt?
• My Space Dream: Physiotherapie und Raumfahrt: My Space Dream war ein Gewinnspiel der esa (European Space Agency), an dem ich 2019 mit meinem Video-Statement teilgenommen habe.
• Back @ Work: Graded Activity und arbeitsplatzbezogene Bewegungsmaßnahmen: Wissenschaftliche Literaturrecherche über Graded Activity als Behandlungskonzept und Bewegungsmaßnahmen am Arbeitsplatz
• Physiotherapie interkulturell und multimedial: Über Physiotherapie schreibt Kathrin Rosi Würtz seit ihrer Ausbildung zur Physiotherapeutin. Hier sind ein paar Beispiele.
• Emotionaler Stress während der Physiotherapie-Ausbildung: Erlebnisbericht über emotional belastende Situationen während der Physiotherapieausbildung: Emotionaler Stress während der Ausbildung zur Physiotherapeut*in kann zu Problemen führen. Wie geht man mit Stress professionell um?
• Podcasts zu Physiothemen: Podcast und Physiotherapie: Meine Linksammlung von Episoden, die bewegende Themen auf den Tisch bringen.
• Sitzen in Bewegung: Dynamisch zu sitzen und in Bewegung zu bleiben ist für viele Büroangestellte gar nicht so einfach. Hier ein paar alltagstaugliche Tipps!
• #HealthParade & Physiotherapie: Die HealthParade ist eine Blogparade über Recruiting in der Gesundheitsbranche. Unter dem Hashtag #HealthParade blogge auch ich über die Physiotherapie.
• Techno-Stressreport: Live!: Meine Live-Mitschrift zum Webinar „Sind wir digital gestresst?“ anlässlich der Veröffentlichung des Techno-Stressreports
• Step by Step für ein gesundes Herz-Kreislauf-System: Treppensteigen ist ein hervoragendes Alltagstraining. Im Beitrag erkläre ich, wieso!
• CREATIVE.HEALTH 2 in Duisburg: Die Gesundheits- und Kreativwirtschaft sind zwei Wachstumsmotoren der nordrhein-westfälischen Wirtschaft. Mein Eventbericht von der CREATIVE.HEALTH 2!
• Physiotherapeutische Hypothesen: Reflex Your Therapy!: Selbstreflexion ist auch in der Physiotherapie extrem wichtig. HOAC ist eine Möglichkeit, Ordnung in das Wirrwarr der Hypothesen zu bringen.
• STREETSTEPPER: Produkt-Test: Der STREETSTEPPER stellt eine Alternative zum herkömmlichen Sitzfahrrad dar. Ich durfte über die Aktion Gesunder Rücken (AGR e.V.) den Streetstepper testen!
• ZACK Challenge: Ich bin auf ZACK, d.h. im Klartext, dass ich 44 Tage lang ohne Zucker, Alkohol, Chemie und Koffein in meiner Nahrung auskomme. Diese Challange wurde von Sportwissenschaftler Felix Klemme ins Leben gerufen. Ich ohne Kaffee?!
• TOGU Tag in Köln: Dr. Robert Schleip eröffnete den Kongress mit seinem Vortrag „Gezielte Trainierbarkeit der Faszien: Was sagt die aktuelle Forschung?“ Der Wissenschaftler von der Universität Ulm gab Einblicke in aktuelle Forschungsstudien und deren Konsequenzen für das Fitnesstraining.
• Internationale Fitness-Messe FIBO: Seit über 30 Jahren existiert die FIBO und ist weltweit bekannt. Mein Erfahrungsbericht aus dem Jahr 2015 über eine der größten Fitnessmessen der Welt.
• Beweg dich schlau! mit Felix Neureuther: Buch-Rezension: Meine Eindrücke vom Bewegungsbuch „Beweg dich schlau“ mit Felix Neureuther“: ein bewegendes Buch für Groß und Klein.
• Physiotherapeutischer Jahresrückblick 2013: Mein physiotherapeutischer Jahresrückblick 2013 mit vielen bewegenden Momenten, die ich während meiner Ausbildung erleben durfte.
• Examensvorbereitungen: Das Staatsexamen in der Physiotehrapie ist eine spannende und anstregende Zeit. Prüfungen gut zu überstehen, benötigt gute Vorbereitung.
• Mein zweites Praktikum: Innere Medizin und Neurologie: Mein Praktikumsbericht über meine Zeit in den Abteilungen der Inneren Medizin, Geriatrie, Gynäkologie und Neurologie
• Zu Besuch im rahm-Zentrum für Gesundheit: Interdisziplinarität live während der Physiotherapie-Ausbildung: ein Besuch im Sanitätshaus rahm in Troisdorf
• PEP und PDCA-Zyklus: Leichter gesagt als getan!: Der persönliche Entwicklungsplan (PEP) und der PDCA-Zyklus sind für mich aus der Physiotherapie nicht mehr wegzudenken. Mehr hierzu in meinem Blog-Beitrag.
• Mein erstes Praktikum: Orthopädie und Chirurgie: Mein Bericht über mein erstes Praktikum in den Fachbereichen Orthopädie und Chirurgie während meiner Physiotherapieausbildung
• Laufevents 2021: Virtuelle Laufevents 2021 motivieren mich während der Coronazeit nicht gemeinsam, aber doch zusammen zu laufen.
• Prevention Slam 2019: Mein Lernskelett Knut und ich sind im Finale vom Prevention Slam 2019 in Düsseldorf. Wir stellen uns in Form eines Science Slams die Frage: Sind Treppen tödlich?
• E-Scooter: Wie gesund sind die Flitzer?: Mein Beitrag für das BARMER-Magazin: „E-Scooter: mobil durch die Stadt“ Ist der neue mobile Trend auch für die Gesundheit förderlich?
• Sommerhitze: Gesund durch die warmen Tage: 5 Tipps: Wie können wir uns gegen die extreme Wärme schützen und was können wir präventiv tun, wenn das Thermometer immer weiter nach oben steigt?
• Präventionskongress 2019: Mein Bericht über den Präventionskongress 2019, der Ende Mai im Telekom Dome Bonn stattgefunden hat.
• Gesundheitskompetenz: Informationen und Links: Linksammlung und Informationen zur Gesundheitskompetenz, zusammengestellt von Kathrin Rosi Würtz
• Was heißt rückengerecht?: Stellen wir uns Hugo, einen 45jährigen Büroangestellten vor. Hugo sitzt vornehmlich an seinem Schreibtisch und das 8 Stunden täglich mit kleinen Pausen dazwischen. Hugo hat Rücken!

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Eine innere Kündigung tut dem gesamten Unternehmen weh!

Wurden Sie schon einmal in Ihrem Leben enttäuscht? Bestimmt, dieses Schicksal ereilt jeden Menschen mindestens einmal im Leben. Doch was passiert mit einem Mitarbeiter, der sich in einem Unternehmen step by step immer sinnloser platziert fühlt? Der quasi den Sinn nicht (mehr) in seinem beruflichen Handeln erkennt bzw. dem dieser Sinn durch seinen Vorgesetzten im wahrsten Sinne des Wortes entzogen wird?

Jede gute Idee, die das Unternehmen vorwärts bringen könnte, wird von der so genannten Führungskraft zertrümmert und niedergemacht. Der Mitarbeiter wird mit jedem Mal demotiviert und fragt sich früher oder später, wie lange er es hier noch aushalten wird. Die innere Kündigung nimmt ihren Lauf und schmälert Schritt für Schritt den Tatendrang und die Kreativität des betroffenen Mitarbeiters. Ein grüner Zweig verdorrt und „stirbt“ dem Unternehmen mit der Zeit peu á peu weg. Leiche Teil1 ist quasi geboren. Und irgendwann liegt dann die Kündigung tatsächlich auf dem Tisch.

Man geht niemals so ganz!

Die Frustgeschichte könnte eigentlich hier zuende sein und das Unternehmen könnte doch den „Verlust“ problemlos ausbügeln und die freie Stelle neu besetzen. Junges Blut zapfen. Wäre da nicht Teil 2 der noch lebenden Leiche! Eine sehr übel riechende Angelegenheit. Denn überlegen Sie mal, was ein ausgeschiedener Ex-Mitarbeiter macht! Er erzählt seine Frustgeschichte verständlicherweise weiter. Denn wer trägt schon gerne schlechte Erfahrungen alleine mit sich herum. Im schlimmsten Fall macht diese schlechte Story die Runde und zieht immer größere Kreise.

Bad Image und die Ausdauer des negativen Erlebnisses!

Sie müssen nicht direkt everybody‘s darling sein. Das wäre sicherlich nicht gesund. Aber lassen Sie Potenzial doch nicht einfach durch Ihr Desinteresse oder Ihre Fehlkommunikation verrotten. Innere Kündigungen zeugen davon, dass in Ihrem Unternehmen etwas an gewissen Stellen nicht rund läuft.  Lassen Sie eine solche Schieflage erst gar nicht ausufern, denn diese kann viel schlimmere Folgen für Ihr Unternehmensimage haben, als Sie denken! Die Leiche bleibt nämlich nicht im Keller, sondern Sie geht auf Wanderschaft!

To be continued…

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Sie haben das Sitzen zu ihrem Beruf gemacht: Die Wagner-Brüder haben eine Drehstuhlfabrik von ihrem Vater übernommen, der wiederum von seinem Vater eine Holzstuhl-Produktion geerbt hat. Die dritte Generation setzt auf gesundes Sitzen – und ein magisches Gelenk.

Eine Hand voll Fragen an Prof. Dr. Rainer Wagner und Peter Wagner

Frage 1: Welche Rolle spielt das Thema „Bewegung“ in Ihrem Leben?

Wagner: Bewegung ist der zentrale Bestandteil unseres Lebens. Wir verbringen mittlerweile bis zu 14 Stunden am Tag in sitzender Haltung. 50% aller Deutschen leiden mindestens einmal im Jahr an Rückenschmerzen, 25% davon bereits chronisch. Für viele Menschen bedeutet dies einen permanenten Leidensdruck.

Das oberste Ziel von uns ist es, diesem entgegenzuwirken und für eine verbesserte Leistungsfähigkeit durch ein gesteigertes Wohlbefinden zu sorgen. Das wichtigste Kriterium beim Kauf eines Stuhls muss die Frage sein, wie er sich bewegt, nicht, ob er sich bewegt.

Frage 2: Wie lautet Ihre ganz persönliche Definition von Wohlfühlen?

Wagner: Wohlgefühl entsteht für uns, wenn Design, Bewegung und Gesundheit im Einklang sind. Durch konsequente Forschung und Entwicklung haben wir ein exzellentes Patent entwickelt, das bewegtes Sitzen möglich macht. Denn es ist möglich, gesund zu sitzen. Überall dort, wo Menschen hohen Anspruch an ihre tägliche Lebensqualität haben – vom Office bis zum Living Bereich. Design, das bewegt. Bewegung, die sitzt.

Frage 3: Wie funktioniert bewegtes Sitzen?

Wagner: Im Mittelpunkt der Sitzmöbel von Wagner steht das dreidimensionale Dondola-Sitzgelenk. Es entkoppelt die starre Verbindung zum Stuhlunterteil und sorgt dadurch während des Sitzens für Mikrobewegungen, welche die Wirbelsäule entlasten und kräftigen. Bereits 2006 belegte eine klinische Studie mit 74 Probanden den gesundheitlichen Nutzen der Wagner-Stühle. Eine aktuelle, diesmal noch größer angelegte, wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2013 beweist erneut mit beeindruckenden Ergebnissen: Das Dondola-Sitzgelenk unterstützt die Rückengesundheit nachhaltig.

Frage 4: Wie sehen Ihrer Meinung nach smarte Arbeitsplätze aus?

Wagner: Wichtig ist, dass man in „Bewegung“ bleibt. Deshalb ist eine Mischung aus Stehpult und Sitzarbeitsplatz perfekt. Und jeder Stuhl sollte natürlich „bewegt“ sein. Offene Räume, eine offene Kommunikation, aber dennoch Insellösungen sind wichtig, damit man sich wohlfühlt.

Frage 5: Welche grundlegenden Veränderungen in unserer Arbeitswelt sehen Sie in den nächsten 10 Jahren auf uns zukommen?

Wagner: Die sitzende Tätigkeit wird eher zunehmen, da die Digitalisierung immer mehr Arbeitsplätze an die Bildschirme verlagert. Deshalb sollte man überall „bewegt“ sitzen: am Arbeitsplatz, Zuhause, im Auto, einfach überall.

Herzlichen Dank für dieses Interview!

Kathrin Rosi Würtz [November 2017]

Weitere Infos @ www.wagner-living.de

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Frage 1: Welche Rolle spielt das Thema „Bewegung“ in deinem Leben?

Nicole Costantini: Bewegung spielt eine sehr große Rolle in meinem Leben. Es ist viel mehr, als sich nur körperlich zu betätigen. Es ist sich spüren und etwas erleben zugleich. Schon als Kind habe ich viel Sport gemacht, angefangen beim Tennis und bin dann im Kampfsport gelandet. Ein Leben ohne Bewegung und Sport könnte ich mir nur sehr schwer vorstellen und wird sicherlich erst passieren, wenn es alters- oder verletzungsbedingt nicht möglich ist. Wobei dann die Uhr tickt, wenn so gar keine Bewegung mehr möglich wäre!

Mittlerweile bin ich Mutter von zwei Kindern und sehe auch hier die überaus wichtige Rolle, die Bewegung bereits in der kindlichen Entwicklung spielt. Bewegung bedeutet Leben, Fortschritt und Freude. Wir bewegen uns viel draußen und sitzen generell nie still. Da sind die beiden ganz nach der Mama geschlagen!

Frage 2: Du bist Profiboxerin gewesen. Warum und wie bist du zu diesem Sport gekommen?

Nicole Costantini: Wie ich zum Boxen gekommen bin, ist eigentlich recht unspektakulär. Ich bin nach Darmstadt zum Studieren gezogen, suchte nach einem Sport und wollte etwas Neues ausprobieren. Ich habe als Jugendliche zwar mal Karate gemacht, aber Boxen war mir fremd. Ich bin zum Training und das war so anstrengend, dass ich direkt wusste, dass es das richtige für mich ist!

Ab diesem Zeitpunkt begann ein sportliches Abenteuer. Ich habe kein Training ausgelassen und zusätzlich privat trainiert. Irgendwann bin ich dem Trainer aufgefallen, der mich förderte. Da ich schon dreißig Jahre alt war, beschlossen wir, dass ich bald ins Profilager wechseln sollte.

Dann wurde es doch etwas spektakulär. Mein Leben als Profi begann. Viel Sport, kein Privatleben und alle paar Wochen einen Kampf. Ich liebte es und konnte Europameisterin im Federgewicht werden. Ich habe sehr viel Erfahrung und sportliches Wissen mitgenommen, was mir bis heute zugutekommt. Ich bin selbstständige Trainerin und gebe beispielsweise Kurse im FitnessBoxen bei Evonik über die Boxschule Culcay. Dort trainiere ich auch selbst, wenn mich meine Kinder lassen (lach).

Frage 3: Welche Rolle spielt das Boxen heute in deinem Leben?

Nicole Costantini: Wie bereits erwähnt, trainiere ich nach wie vor selbst und bin selbständige Trainerin. Seit letztem Jahr habe ich Privatkunden. Ihnen biete ich alles, was im Bereich des FitnessBoxen liegt. Ohne das Boxen geht es noch nicht. :) Es gehört zu mir und meinem Leben mit dazu. Das Boxen ist mehr als nur Sport – es ist ein Lifestyle. Das Boxen fesselt einen mit dem gesamten Körper, Geist und Seele. Wie man auf Musik tanzt, boxt man mit seinem Schatten (lach).

Frage 4: Wie motivierst du dich und andere Menschen, für ihre Gesundheit in Bewegung zu bleiben?

Nicole Costantini: Ich glaube, meine Art animiert Leute schon von ganz alleine. Ich bin so gehyped vom Boxen, dass ich selbst Gäste bei uns zu Hause manchmal an den Sandsack zerre (lach). Sport und Bewegung sind einfach grundlegend wichtig. Es ist nicht nur gesund, es bringt Zufriedenheit, ein wunderbares Körpergefühl und das Beste: Man kann viel mehr essen, ohne schnell zuzunehmen und das sollte doch für jeden Ansporn genug sein! :-)

Es geht nicht um eine Modelfigur, sondern es geht um Zufriedenheit, sich selbst glücklich zu machen – Lebensqualität pur. Wenn ich selbst Motivation brauche, reicht der Rocky-Soundtrack und ich will sofort ins Gym, laufen oder ein Intervalltraining absolvieren.

Frage 5: Und nun die typische Quadratlatschen-Frage: Welche Schuhe ziehst du am liebsten an und warum?

Nicole Costantini: Ich trage Nike Tanjun am liebsten, weil ich bisher in keinem anderen Schuh ein so leichtes Gefühl erlebt habe. Außerdem eignen sie sich für sehr viele Aktivitäten. Da ich selbst und mit meinen Kindern immer in Bewegung bin, brauche ich einen Allrounder. Das habe ich in diesem Schuh gefunden.

Herzlichen Dank für das Interview!

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Eine Hand voll Fragen an Klaus-Jürgen „Knacki“ Deuser

Frage 1: Welche Rolle spielt Bewegung in Ihrem Leben?

Klaus-Jürgen „Knacki“ Deuser: Ich kann mir ein Leben ohne Bewegung nur schwer vorstellen. Mit 6 Jahren habe ich mit Handball begonnen. Mit 9 Jahren bin ich das erste Mal gelaufen, mit 14 bin ich dann offiziell in die Leichtathletik eingestiegen und mit 18 habe ich zusätzlich noch mit dem Tanzen begonnen. Sport war für mich immer ein Ausgleich für jede Form von Stress und harter Arbeit.

Frage 2: Sie haben einen Lauf-Blog auf www.knackirennt.de gestartet. Wie sind Sie auf die Idee gekommen?

Klaus-Jürgen „Knacki“ Deuser: Nach einer langen Laufpause, die viel mit meinen alten Verletzungen zu tun hatte, habe ich vor etwa einem Jahr wieder mit dem Laufen bekommen. Aber schon nach 3 Wochen habe ich mich gefragt, was ist denn eigentlich dein Ziel? Denn ich habe schnell gemerkt: Ohne ein Ziel läufst du vielleicht einmal oder zweimal die Woche, aber es wird schwer einen regelmäßigen Rhythmus aufrecht zu halten.

Der erste Gedanke, der mir damals durch den Kopf geschossen ist: Ich lauf jetzt einen Marathon. Aber nach ein paar weiteren Wochen habe ich mich gefragt, warum muss es immer ein Marathon sein? Gibt es da nicht noch andere Dinge/Strecken, die reizvoll sind und dir vielleicht mehr liegen?

Und so kam ich nach und nach auf die Idee, wieder auf die Bahn zu gehen und über die 1.500 Meter zu starten. Diese Idee fand ich so gut, dass ich mir daraufhin vorgenommen habe, nächstes Jahr wieder bei den Deutschen Meisterschaften in meiner Altersklasse zu starten und 2018 sogar bei den Weltmeisterschaften in Malaga. Und weil ich dann selber auch noch die Frage, ob ein 50 jähriger noch einmal an die 4:20 min laufen kann, so spannend fand, habe ich mich entschieden, diesen Weg in einem Blog festzuhalten und zu begleiten.

Frage 3: Bei dem Ziel (Leichathletik (Masters) WM 2018), das Sie sich gesetzt haben, muss der Körper gut in Schuss sein. Welche Rolle spielt Physiotherapie in Ihrem Trainingsalltag?

Klaus-Jürgen „Knacki“ Deuser: Wenn ich das heutige Training mit dem Training vor 30 Jahren vergleiche, dann muss ich sagen, dass sich die Laufeinheiten kaum verändert haben. Die großen Veränderungen liegen aber im Bereich der Ernährung und dem großen Bereich des Stabilisationstrainings und der Physiotherapie.

Ich werde zum Glück von Dr. Jens Enneper und seinem Team tatkräftig unterstützt. 1x die Woche 1 Std. Physio und 1 Std. Krafttraining vor Ort plus 2-3 Einheiten zu Hause. Stichwort „Blackroll und Faszien“. Ich hatte früher immer enorme Probleme mit der Achillessehne, aber die haben wir dank intensiven Trainings komplett unter Kontrolle.

Frage 4: Gehen Sie bitte einmal in Gedanken Ihren Alltag durch. Welche Fußbekleidung tragen Sie?

Klaus-Jürgen „Knacki“ Deuser: Auf meine Laufschuhe achte ich definitiv vielmehr als früher und tausche sie immer regelmäßig aus. Zu Hause laufe ich so viel es geht barfuß, aber ansonsten trage ich das, was da ist.

Frage 5: Wie motivieren Sie sich zum Training, wenn Sie absolut keine Lust darauf haben?

Klaus-Jürgen „Knacki“ Deuser: Die Grundmotivation ist der Spaß am Laufen, aber ich muss klar sagen, ohne meine Ziele und meinen Blog würde ich nie im Leben 5-9 Trainingseinheiten die Woche durchziehen. Wer sagt: Ich laufe, WENN ich Zeit habe, der wird nicht oft zum Laufen kommen! Niemand muss 6x die Woche trainieren, aber selbst der gröbste Trainingsplan und ein kleines Ziel helfen enorm, das innere „Heute-kann-ich-nicht“ auszubremsen.

Vielen herzlichen Dank für das Interview!

[Kathrin Rosi Würtz, 11/2016]

Knacki rennt @ www.kj-deuser.de

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Eine Hand voll Fragen an Dorothee Schön

Frage 1: Welche Rolle spielt das Thema „Bewegung“ in Ihrem Leben?

Dorothee Schön: Eine sehr große, denn ich schreibe für den Film, also bewegte Bilder. Und ich möchte mit meinen Geschichten Menschen bewegen.

Frage 2: Wie bewegt ist Ihr Leben als Drehbuchautorin? Wo und wie entstehen Ihre Drehbücher? Vornehmlich am Schreibtisch im Sitzen?

Dorothee Schön: Äußerlich ist mein Leben tatsächlich nicht sehr bewegt. Ich sitze am Schreibtisch und denke nach. Aber die wahren Abenteuer finden ja bekanntlich im Kopf statt!

Frage 3: Sie haben gemeinsam mit Sabine Thor-Wiedemann das Drehbuch der ARD-Serie „Charité“ (Regie: Sönke Wortmann) geschrieben. Was verbindet Sie mit der Medizin und welche Herausforderungen hatten Sie während des Drehbuchschreibens zu bewerkstelligen?

Dorothee Schön: Ich komme aus einer Arztfamilie: Mein Urgroßvater war Gefängnisarzt im Frauengefängnis Aichach, mein Großvater war Landarzt, ebenso wie seine drei Brüder, und auch meine Mutter und meine Schwester waren Ärzte. Außerdem bin ich Grobmotorikerin und habe schon das ein oder andere Mal eine Notaufnahme von innen gesehen, glücklicherweise ohne bleibende Schäden.

Die Herausforderung beim Drehbuchschreiben für „Charité“ war, die bedeutenden historischen Figuren mit den erfundenen Rollen zu einem Ensemble zu verweben. Und außerdem den Mut nicht zu verlieren, dass bei der jahrelangen Recherche- und Schreibarbeit am Ende auch ein hoffentlich guter Film dabei herauskommt.

Frage 4: Wie halten Sie sich in stressigen Situationen fit und gesund?

Dorothee Schön: Ich habe ein Pferd und einen Hund, und die zwingen mich jeden Tag unerbittlich, den Schreibtisch zu verlassen und bei jedem Wetter draußen in der Natur zu sein.

Frage 5: Und zum Schluss eine typische Quadratlatschen-Frage: Welche Schuhe ziehen Sie am liebsten an und warum tragen Sie diese so gerne?

Dorothee Schön: Am liebsten Matsch-taugliche Stiefel (siehe Frage 4).

Herzlichen Dank für dieses Interview!

[Kathrin Rosi Würtz, 04/2017]

Weitere Infos @ www.dorotheeschoen.de und @ www.daserste.de

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